Куриный суп, бургер без булки и кофе с конфетами: как питается Алена Водонаева, чтобы с гордостью обнажаться в кадреУходWoman.ru продолжает делиться с вами, дорогие читательницы, звездными секретами красоты и молодости. Мы уже рассказывали о рационах многих голливудских знаменитостей, теперь пришел черед наших соотечественниц.
На этот раз о том, что лежит в тарелке, нам поведала Алена Водонаева.25 503234 февраля 2019123…21Алена Водонаева рассказала о своем рационеСмотреть галерею1 из 21Алена Водонаева — девушка, которая за словом в карман не полезет. Телеведущая всегда четко выражает свое мнение, говорит, что думает, даже если ее высказывание может кого-то обидеть.
Жестких принципов Алена придерживается и в отношении питания и своего внешнего вида.Водонаева уверена: мы — то, что мы едим. И с этим трудно не согласиться.Конечно, как и нас с вами, ежедневно Алену окружают соблазны в виде сладостей, фастфуда и прочей не самой полезной пищи. Однако с годами наша героиня выработала в себе силу воли, полюбила спорт, а ее главным мотиватором стало собственное отражение в зеркале.Водонаева небезосновательно гордится своей фигурой и нередко демонстрирует ее на зависть хейтерам.
Хотите узнать, как добиться такого же спортивного плоского живота, упругих бедер и ягодиц? Алена не стала делать из этого тайну и специально для Woman.ru подробно рассказала о своем рационе.Проще — лучшеНаша героиня уверена, что сила в простоте.
«Я ем самые обычные продукты: овощи, фрукты, рыбу, мясо, сложные углеводы (каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы), яйца, редко — кисломолочные продукты. А коровье молоко давно заменяю соевым, кокосовым или миндальным», — отметила Алена.Главное правило телеведущей состоит в том, что блюдо не должно быть перегружено взаимоисключающими ингредиентами.Так, например, заказав бургер, Водонаева отделит от него булку, а мясу по-французски предпочтет обычный стейк с овощами. Тем не менее телеведущая призналась, что раз в неделю может себе позволить довольно калорийную пасту.Алена предпочитает легкие блюдаПо мнению Алены, важно во всем соблюдать меру.
Захотелось чего-то вкусненького — съешьте, но в первой половине суток и не каждый день. Так, наша героиня старается есть конфеты и фрукты (так как в них тоже содержится сахар) до 16 часов.Гений властвует над хаосомКонечно, соблюдение режима во всем — это важно. Но давайте посмотрим правде в глаза: кому из нас удается питаться размеренно и строго по часам, избегать стресса и засыпать в 23:00? Такие люди, скорее, исключение из правил.
Кого-то такое положение дел расстраивает, но наша героиня давно смирилась со своим ненормированным графиком.«Если честно, я стараюсь по такому поводу не заморачиваться. Конечно, идеально — не есть после 19-20 часов, если вы ложитесь спать ближе к полуночи.
Однако часто так бывает, что в течение дня я толком не успеваю поесть, поэтому, приходя домой, обязательно ужинаю. Даже если на часах уже позднее время. Мой совет в этом случае: отдавайте предпочтение белкам — нежирной рыбе, креветкам, мидиям», — делится своим мнением Водонаева.На поздний ужин Алена советует выбирать блюда, богатые белкомБлюдо дняПри идеальном распорядке дня наша героиня принимает пищу три-четыре раза. В случае перекуса Алена отдает предпочтение горстке орехов или сухофруктам, а в качестве основных блюд выбирает то, что хочется именно здесь и сейчас.Неизменна в рационе Водонаевой лишь одна позиция — это самый обычный суп.«Где бы я ни обедала, стараюсь раз в день съедать тарелку горячего куриного супа», — призналась Алена.На обед Водонаева предпочитает куриный супТем не менее помните, что не все супы благотворно влияют на организм.
Специалисты рекомендуют ограничить употребление рассольника, солянки, щей, борща и других жирных супов. Полезным считается легкий овощной суп, а также суп на рыбном или курином бульоне. Это сытные блюда, которые согревают, хорошо усваиваются организмом и содержат оптимальное количество калорий.Главная слабость«Я не могу жить без кофе.
В начале дня он обязателен, иначе я буду выглядеть и чувствовать себя, как сонная муха. Периодически я завязываю с этой привычкой, но хватает меня ненадолго — максимум на два-три месяца, и потом я снова возвращаюсь к этому бодрящему ароматному напитку», — призналась Водонаева.Кофе, конечно, не самый вредный напиток, но все-таки негативно сказывается на организме человека.Кофеин препятствует усвоению некоторых витаминов и минералов, замедляет обмен веществ, негативно сказывается на работе щитовидной железы.Алена призналась, что не представляет своей жизни без кофеЕсли вы зависимы от этого напитка, попробуйте заменить его цикорием. Не любите цикорий? Возможно, вам приглянется совет Алены.
«Кофе хорошо заменяет чай матча(японский зеленый чай, растертый в порошок, — прим. Woman.ru). Переходите на него.
Сама я очень много путешествую, часто передвигаюсь по разным точкам Москвы, так что порой завтракаю, где придется. Увы, не везде можно найти этот чай, поэтому кофе по-прежнему остается в моем рационе», — поделилась телеведущая.Большие маленькие слабостиЕсли вас попросят назвать продукт или блюдо, без которого вы не можете жить, что это будет? Чипсы, фастфуд или какие-нибудь сладости?
Наша героиня питает слабость к последнему.«К соленому я равнодушна: картошку фри или чипсы могу съесть раз в год — большего и не хочется. А вот от сладкого отказаться сложно, да я и не пытаюсь. Минимум раз в месяц мне, как и любой нормальной женщине, хочется шоколада или любого другого сахара.
И я себе это позволяю. Главное: во всем должна быть мера», — уверена Алена.Водонаева не скрывает, что любит сладостиС консервантами напитки — для организма пыткаТело человека на 80% состоит из воды. Нет ничего лучше, чем выпить стакан чистой H2O комнатной температуры.
Эту простую истину знает каждая из нас, но на деле мы позволяем себе и другие, не всегда полезные напитки.А вот Алена в этом вопросе непреклонна. «Пакетированные соки — никогда! Любые напитки, где есть консерванты, — это прямой путь к онкологии», — считает наша героиня.«Алкоголь тоже не пью совсем — это яд, целлюлит и отрава», — твердо заявила Водонаева.Телеведущая совсем не употребляет алкогольГазировки наша героиня тоже не пьет. Однако Алена призналась, что один любимый напиток у нее все же есть — энергетик Red Bull, и она крайне редко (в основном — в отпуске) может позволить себе выпить банку.Дарья СеничкинаGetty Images,@genenfeld/Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)
На новом фото ноги Светланы Лободы выглядят неестественно длинными даже по ее меркамУходСветлана Лобода не перестает делиться яркими фотографиями своих январских каникул. А ее поклонники не перестают удивляться красоте певицы, особенно ее длинным точеным ногам. Кажется, на новом снимке суперзвезда побила собственный рекорд и показала, что такое ноги от ушей на самом деле.44 0101424 января 2020Новое фото Светланы ЛободыПоклонники Светланы Лободы одинаково ценят ее и за талант, и за эффектную внешность.
Красная стрела: Наталья Фриске в смелом бикини сразила поклонников роскошной фигуройУходСейчас 33-летняя Наталья Фриске отдыхает на Шри-Ланке. Солнце, песчаный пляж, Индийский океан и подтянутая фигура знаменитости не оставляют равнодушными ее многочисленных фанатов. И мы их понимаем, ведь выглядит Наталья просто изумительно.16 1672218 ноября 2019Наталья ФрискеНаталья Фриске предпочитает активный отдых и даже на пляжах Шри-Ланки, где она сейчас проводит отпуск, без дела не сидит: катается на серфе, с восходом солнца отправляется гулять вдоль линии берега, а также радует поклонников фото в бикини.Днем 17 ноября знаменитость выложила в свой Инстаграм снимок в красном купальнике, и ее многочисленные подписчики буквально потеряли дар речи.Смотрите сами: подкачанный пресс, стройные ноги, пышная грудь, золотистый загар. Да, с такими данными Наталья станет украшением любого пляжа!Наталья Фриске, 17 ноября 2019Фолловеры Фриске мгновенно отреагировали на эту публикацию и буквально завалили ее комплиментами.
Яйца три раза в день: шеф-повар Дженнифер Лопес рассекретил ее строгую и унылую диетуУходДженнифер Лопес фанатично относится к своему внешнему виду. По словам личного шеф-повара звезды, женщине приходится невероятно ограничивать свое питание, чтобы сохранять стройность.15 611765 мая 2020Дженнифер ЛопесДженнифер Лопес — одна из самых сексуальных женщин планеты.
Виктория Лопырева решила сбросить вес и рассказала, как грамотно подготовиться к эффективному похудениюУходСейчас 36-летняя телеведущая находится в оздоровительной испанской клинике, где придерживается особого режима питания и много тренируется. Виктория рассказала, как правильно подготовить организм к диете.7 3919 октября 2019Виктория ЛопыреваС конца июля до середины августа Виктория Лопырева с размахом отмечала свой день рождения. Ежедневно звезда вместе с семьей и друзьями наслаждалась шикарными тортами, эффектными морепродуктами и прочими яствами. Судя по всему, после такого гастрономического загула звезда решила как следует заняться фигурой, так что с наступлением осени отправилась в одну из wellness-клиник Испании.10 сентября Виктория поселилась в SHA Wellness Clinic и уже успела предоставить подписчикам подробный отчет о закулисье оздоровительного режима жизни.
Певица Кеша показала расплывшуюся как желе пятую точку в «бабушкином» купальникеУходПользователи Сети обсуждают бикини-снимки 31-летней певицы Кеши, сделанные папарацци в Мексике. На них фигура артистки выглядит пугающе непропорциональной и расплывшейся.24 2035818 августа 2018123…10На свежих снимках папарацци ягодицы Кеши выглядят несуразными и расплывшимисяСмотреть галерею1 из 10Недавно певица Кеша отправилась в романтическое путешествие со своим бойфрендом Брэдом Ашенфельтером в Мексику.
«Надела платье, в которое не влезала года три»: Лолита продолжает худетьУходЛолита Милявская переживает пятый развод. Расторжение брака с Дмитрием Ивановым очень нелегко дается певице, что сказывается на ее внешнем виде.132 940349 октября 2019ЛолитаВ июле этого года Лолита Милявская объявила, что они с Дмитрием Ивановым разводятся.
«Попробуйте посмотреть на себя в зеркало и сказать себе такие гадости»: Соня Киперман ответила тем, кто раскритиковал ее фото в бикиниУходСтаршая дочь Веры Брежневой не стала мириться с хейтерами и их злыми высказываниями о ее фигуре. Девушка публично ответила всем, кому не нравятся ее снимки у бассейна.14 0491794 мая 2020Соня КиперманВ минувшие выходные Соня Киперман продемонстрировала своим поклонникам, как проводит дни в самоизоляции в Калифорнии, где живет и учится последние пару лет.В своем микроблоге девушка опубликоваласерию фото у бассейна, на которых позирует в оливковом бикини.Фолловеры сделали множество комплиментов 19-летней красавице, оценив соблазнительные изгибы ее фигуры.Однако некоторым показалось, что за время карантина Соня заметно поправилась, и они тут же решили сообщить, что нынешний вес ей очень не идет.Киперман столкнулась с десятками нелестных комментариев о своей внешности, которые не могли ее не задеть.4 мая девушка обратилась к хейтерам в своих инстаграм-историях (запрещенная в России экстремистская организация).«Спасибо всем, кто не поленился написать под моим последним постом, что я — жирная кобыла и выгляжу на 45 лет.
Анастасия Решетова пожаловалась, что из-за тренировок у нее стало пропадать грудное молокоУходАнастасия Решетова не могла дождаться, когда врачи наконец разрешат ей возобновить занятия спортом. Однако вскоре после возвращения в фитнес-клуб молодая мама поняла, что медики не зря ограничивали ее активность.17 694186 декабря 2019Анастасия Решетова с сыномВ середине октября Анастасия Решетова впервые стала мамой. Еще во время беременности звезда начала переживать за свою фигуру — она очень боялась, что не сможет вернуться к прежним параметрам.Именно поэтому почти сразу после родов модель стала носить утягивающий корсет и усиленно следить за питанием.Обычно молодым мамам надолго запрещают заниматься спортом.
Юлия Высоцкая иногда может забыть поесть на целый деньУходФигурой 46-летней Юлии Высоцкой восхищаются многие. Артистка признавалась, что ежедневно занимается спортом и старается следить за питанием.