Я против голодовки Я за систему питания 57-летняя Лариса Вербицкая раскрыла секрет своей стройности

«Я против голодовки. Я за систему питания»: 57-летняя Лариса Вербицкая раскрыла секрет своей стройностиУходНа днях телеведущая Лариса Вербицкая опубликовала в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) большой пост о том, как сделать процесс похудения приятным, полезным и эффективным.13 7385014 июня 2018123…13Лариса Вербицкая рассказала, как поддерживает себя в формеСмотреть галерею1 из 13Поклонники Ларисы Вербицкой постоянно задают вопросы о том, как ей удается оставаться в такой прекрасной форме. 14 июня телеведущая подробно описала свое питание и рассказала, от каких продуктов отказалась давным-давно. Оказывается, звезда не ест мучное, жирное, сладкое и копчености, а также не употребляет алкоголь. Из круп позволяет себе только гречку и овсянку на завтрак.«Один небольшой фрукт — раз в день или горсть ягод в первой половине дня.Нельзя — макароны, остальные крупы, горох, бобовые, кукурузу, морковь, свеклу. Можно — иногда коричневый рис, овощи (включая зеленый горошек, стручковую фасоль) и молочные продуты, но не жирные», — написала Лариса. Также в рационе звезды — рыба, морепродукты и нежирное мясо, приготовленное на гриле, в мультиварке или духовке.Главное правило — есть пять-шесть раз в день маленькими порциями (по 120-150 граммов за один прием пищи).Можно пить воду, травяные настои и кофе, но только одну чашку с утра. Из фруктов разрешены все, кроме бананов и винограда.«Сухофрукты можно, но вместо фрукта, то есть 4-5 штучек. Яйца можно. Соли — минимум. Можно есть супы, но нежирные на некрепком бульоне без круп, картошки и зажарки», — добавила телеведущая.На ночь Вербицкая рекомендует есть творог или рыбу за три часа до сна. От кисломолочных продуктов звезда советует отказаться, так как они вызывают брожение. По ее словам, чтобы привыкнуть к такому режиму питания, потребуется около недели, а полная перестройка организма произойдет на 21 день. Сама Лариса увидела первые результаты уже через пять дней.Woman.ruLegion-Media.ru,Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)