Личный тренер Гагариной рассказал как она избавлялась от последних сложных килограммов

Личный тренер Гагариной рассказал, как она избавлялась от последних, «сложных» килограммовУходВ начале августа 30-летняя Полина Гагарина призналась, что не до конца довольна собственной фигурой и планирует похудеть как минимум на 3 килограмма. Своей цели певица действительно добилась, и на днях ее тренер рассказал, как ей это удалось.40 9624222 декабря 2017123…15Тренер Полины Гагариной рассказал о том, как она возвращала себе стройность после вторых родовСмотреть галерею1 из 15Несколько месяцев назад Полина Гагарина уже делилась с поклонниками секретами стремительного похудения после родов. Тогда звезда призналась, чтоза 3 месяца ей удалось сбросить целых 22 килограмма.«Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53», — поведала о своих планах Полина в начале августа. Как оказалось, с того самого момента Гагарина приступила к интенсивным тренировкам с известным звездным тренером Вячеславом Дайчевым.Недавно в интервью порталуStarhit.ruон подробно рассказал, как они вместе с певицей шли к ее заветной цели — сбросить последние, «сложные» килограммы.«Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей», — поделился подробностями занятий со звездой Вячеслав.По словам Дайчева, во время тренировок с Полиной они делают акцент на кардио и повышение выносливости. Вячеслав рассказывает, что Гагарина не жалеет себя и продолжает усердно выполнять упражнения, даже когда сильно устает.Звездный тренер также тщательно контролирует и питание Полины. Вот несколько советов Вячеслава, которые помогают певице худеть без сильного стресса для организма:Завтракать кашами — это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости, плюс ускоряют метаболизмПитаться небольшими порциями 4–5 раз в деньУжинать за три часа до снаВставать из-за стола немного голоднойЕсть больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставлять на первую половину дня. После обеда лучше переходить на белковую пищуВыпивать полтора-два литра воды в суткиЯна МарковскаяStarface,Андрей Калмыков/Woman.ru Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)